01.05.2018
Как защитить сотрудников своего офиса от остеохондроза
СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЙ ОФИСНЫЙ РАБОТНИК ЗА ВСЮ СВОЮ КАРЬЕРУ ПРОВОДИТ ЗА СТОЛОМ ОКОЛО 80 ТЫСЯЧ ЧАСОВ.
Среднестатистический офисный работник за всю свою карьеру проводит за столом около 80 тысяч часов. Если понаблюдать за процессом, то видна его напряженная поза: спина перекошена и ссутулена, голова вытянута вперед. Всю нагрузку на себя берут самые маленькие и слабые мышцы и сухожилия, что приводит к остеохондрозу, болям в шее и ногах.
Министерство труда США приводит неутешительную статистику: ежегодно Америка тратит 100 млрд долларов на лечение сотрудников, работающих за компьютером. Причем, несмотря на лечение, многие люди потом постоянно испытывают невралгические боли. В России проблема аналогична: по данным исследования Московской Медицинской Академии им. И. М. Сеченова уже спустя год после начала офисной работы 40% сотрудников сталкиваются с неврологическими болями в спине, мышцах. При этом боль в пояснице — самая распространенная причина потери трудоспособности у людей до 45 лет. Вдобавок среди неврологов в поликлиниках Москвы был проведен опрос: оказалось, что 70% их пациентов – офисные работники в возрасте от 35 до 50 лет.
Журнал «Наука и жизнь» пишет, что 20% всех «офисных» болезней связаны с неправильной мебелью для рабочего места.
Главный критерий комфортной мебели для сотрудников – возможность регулировать и подстраивать ее под индивидуальные критерии и запросы пользователя.
ПАРАМЕТРЫ ОФИСНОЙ МЕБЕЛИ ПО САНПИН 2.2.2/2.4.1340—03
Критерии правильного рабочего стола с возможностью регулирования параметров:
| Параметр | Высота, см | Ширина, см | Глубина, см | Угол наклона |
| Сам стол | 68-80 | по желанию | - | - |
| Пространство для ног | минимум 60 | 50 | - | - |
| Обязательная подставка для ног (передний бортик обязателен, чтобы стопа упиралась, а носки не свисали) | регулировка до 15 | минимум 30 | от 40 | до 20 градусов |
- Формула идеальной высоты стола:
- рост в сантиметрах умножается на 75 и делится на 175. Посчитаем для роста 160 см: (160*75)/175, итого 68,6 см — оптимальная высота стола. Явный признак подходящей высоты — локти лежат на столешнице и при этом плечи не поднимаются.
Параметры кресла для сотрудников (тоже должно быть с регулировкой):
| Параметр | Высота, см | Ширина, см | Глубина, см | Угол наклона |
| Поверхность сиденья (передний край сиденья закруглен) | 40-55 | минимум 40 | минимум 40 | до 15 градусов вперед и до 5 градусов назад |
| Спинка | минимум 35 | минимум 30 | - | до 30 градусов вперед и назад |
| Расстояние от края сиденья до спинки | 26-40 | - | - | - |
| Подлокотники | на уровне с клавиатурой | 5-7 | длина минимум 25 | - |
- Критерии индивидуальной подгонки кресла:
- Монитор должен оказаться по центру и чуть ниже уровня глаз.
- Клавиатура — на уровне локтей.
- Соблюдается почти прямой угол между кистью и плечом.
Идеальное кресло – с углом наклона спинки чуть более 90 градусов. Только тогда оно будет поддерживать, и сидящий сможет расслабить спину.
ОСОБЕННЫЕ МЕХАНИЗМЫ
- В инженерии разработан ряд механизмов, которые делают кресло для офиса на колесах максимально комфортным:
- Газ-лифт — плавно регулирует сиденье по высоте.
- Механизм качания relax и мульти-блок.
- Механизмы возвратного вращения и вращения крестовины.
- Синхромеханизм — подстраивает параметры кресла под движение и положение тела.
Такая конструкция позволяет не только настроить высоту, угол наклона кресла, но и менять эти параметры, когда сидящий человек устанет, захочет расслабиться или просто поменять положение.
Госсанэпиднадзор однозначно утверждает: перерывы 10–15 минут на каждые 2 часа и верно подобранная мебель для сотрудников в офисе повысят эффективность рабочего дня и сократят количество больничных листов в папках бухгалтерии.